今日の献立は

・ご飯

・お魚ステーキ

・鉄分サラダ

・お味噌汁

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした♪

☆ほうれん草には・・

貧血の予防に欠かせない鉄分が豊富で、造血ビタミンとも呼ばれる葉酸や、

鉄の吸収をサポートしてくれるビタミンCをはじめ、B1、B2、マグネシウム、亜鉛などの栄養素も含まれています。

動物性タンパク質を含む食材といっしょに食べると、吸収率がアップするので、

今日は、ゆで卵とベーコンと合わせてみました！

おやつは「フルーチェ」です＾＾